什麼食物對眼睛視力好 這6種蔬菜最好

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗戶。不過如今隨著科技的發展，使用電子產品的頻率越來越高，不過對於眼睛的傷害也是越來越大瞭。那麼本期的食療養生，給你講講哪些食物吃瞭對眼睛十分的好。

　　1、紫甘藍
　　紫甘藍相對於其他蔬菜還是有點特別的，如其含有豐富的硫元素，能殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效。此外，紫甘藍中的紫色色素是花青素，它可以緩解眼睛疲勞，有皮膚幹擾和想保護視力的人都可以多吃。

　　2、芥菜
　　芥菜營養成分非常豐富，含有大量的胡蘿卜素，能平肝明目。

　　3、菠菜
　　菠菜富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K等營養元素，其含有的葉黃素對預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

　　4、胡蘿卜
　　維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除瞭胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少瞭維生素A，人會得夜盲癥。