吃甘蔗的好處 排毒清腸好幫手

　　甘蔗是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的果汁豐富而且味道十分的香甜，很受人們的喜愛。雖然它吃起來比較的麻煩，但這還是影響不到人們對它的歡迎。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　甘蔗的營養價值
　　1、鐵
　　甘蔗含鐵量豐富，鐵對女性缺鐵性貧血有一定的治療作用。因此，甘蔗也被人稱為“補血果”。

　　2、多糖
　　甘蔗含糖多，甘蔗糖類有抑制癌細胞的作用。

　　3、纖維
　　甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。

　　4、碳水化合物
　　甘蔗中富含碳水化合物，可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖有較好的效果。

　　5、有機酸
　　甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。

　　吃甘蔗的好處
　　1、能量給力，甜美感爆棚
　　甘蔗含糖量高，漿汁豐富，甜蜜爽口，被稱為“糖水倉庫”，可以在寒冬給食用者帶來好心情，並提供相當多的熱量，以對抗嚴寒。