越吃皮膚越幹凈的食物 別錯過瞭
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有句話說的好,一白遮三醜,現在很多的人十分關註自己皮膚的問題,都希望自己的皮膚光滑水嫩有彈性,那麼除瞭要註意平常的作息之外,飲食也是重中之重。好皮膚都是吃出來的,不然為什麼很多有錢人皮膚都那麼的好,主要還是飲食的質量高。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
2、白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。