這8種食物越吃越年輕 愛美的你別錯過瞭

　　一般隨著年齡歲月的增長，人臉上的皺紋會越來越多，但是人們總是能在網上看到，有些人都40多歲瞭，皮膚卻像20多歲的年輕人一樣，除瞭良好的作息時間之外，飲食是尤其的重要。本期的食療養生，講講怎麼樣越吃越年輕。

　　1、草莓
　　草莓中含有多種果酸、維生素、礦物質，尤其是維生素C含量豐富，維生素C可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皮膚的抗損傷能力也越強。

　　2、菠菜
　　菠菜是春季的應季蔬菜，除瞭鮮菜可以吃之外，還能脫水制幹和速凍，菠菜富含其他一般蔬果缺乏的維生素K，人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，當然少不瞭維生素K。

　　3、亞麻籽
　　美國營養師總結7種最有益皮膚健康的食物，亞麻籽位列榜首，其富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用，研究發現，每天食用亞麻籽，有助於緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。

　　4、冬瓜
　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。