記憶力下降吃什麼好 試試這六種食物

　　現如今的年輕人們壓力十分的大，很多人都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，特別是在城市生活的人，有時上班回到傢已經很晚瞭，有些人還產生瞭記憶力下降的情況。那麼記憶力下降吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、杏
　　這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液循環，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。經常使用杏還可以幫助我們減輕抑鬱癥，改善失眠的癥狀。如果我們能夠得到更優秀的睡眠質量，那麼我們的記憶力也會得到很好的恢復。

　　2、香蕉
　　香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。

　　3、雞蛋
　　雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收後，可以產生乙酰膽堿，乙酰膽堿與記憶的強弱有著非常密切的關系。如果我們的身體能補充充分的乙酰膽堿，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。