吃飯時的10個壞習慣 有瞭盡早改過來

　　民以食為天，作為一種生物，每天都要吃飯，沒吃飯的話基本什麼都幹不瞭。不過有些壞的習慣卻對身體的健康造成瞭很大的傷害，特別是對於一些腸胃不好的人來說，尤其的重要。那麼本期的飲食禁忌，講講一些要趁早改變的壞習慣。

　　1、趁熱吃
　　別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯，可是如果溫度超過65℃，就會口腔潰瘍、食道潰瘍，大錯特錯！
　　超過65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不瞭熱豆腐的喲~

　　2、狼吞虎咽
　　狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎麼看都不好。
　　細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利於減肥，促進營養吸收~

　　3、挑著吃
　　隻吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長瞭，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。
　　各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長~